shaokan6 - jaką róznice zaobsrwowałeś pomiędzy braniem mietka co x godzin a braniem po prostu 2x 10mg dziennie jedną rano/popołudniu a drugą popołudniu/wieczorem ? Silownia , Trening , Basen , Motoryzacja , Kumple i %.%.% .... interesują cię kumple ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:46:39
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : Wytrzymałość Siła Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : MMA , biegi , siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : 2300 kcal przy zapotrzebowaniu 2800 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]
[...] osobami które wejdą ze mną Po wchodzi baba i pryska sprzęt To dlaczego mieliby zamknąc? Wiem że się ludze bo nie dociera że bomba się rozkręca ( 4 tyg masy )a ja mam co przejść na hantle i gumy ?%-) taka opcja jest spoko tylko nie każdy ma dojscie i nie każdy właściciel siłowni robi takie coś u nas w Pradze tylko 1 siłownia na całe miasto
Tak w ogóle, siłownia, czy jakakolwiek aktywność sportowa, powinna być obowiązkowa, albo bardzo mocno zalecana, a tu się widzi kompletne niezrozumienie tego aspektu. A dla spasłych świń z rządu, sport powinien być przymusem, pod groźbą więzienia, tak właśnie. Może by tak, dotlenienie coś pomogło. Co jeden bulwa, a potem głosować na niego, on szuka [...]
[...] brzuszek... i to konkretnie :( i teraz pytanie do was specjaliści. Jako że naprawdę mam już bardzo sporo różnego rodzaju treningów ,ponad 8h tygodniowo (koszykówka, SW)+ siłownia 3 razy w tygodniu ,odkładam na brzuchu tyle fatu? Jak to zredukować?? czekać do wiosennej redukcji czy zaczynać walczyć z tym już teraz. Dodam że nie jestem pewny [...]
Choć dziś był dzień świąteczny ( i siłownia była niestety nieczynna), mogę dzień zaliczyć do dobrych dietetycznie i treningowo. Zdjęcie posiłku nie nadaje sie może do książki kucharskiej-hehe, ale liczy się skład ;p NISKOWĘGLOWODANOWY - OSTATNI POSIŁEKZIELONE SZALEŃSTWO 200gr szpinaku 5 białek 10g otrębów 15g pestek dyni sól,słodzik ....MNIAM [...]
[...] rzeczą prosta i ten pas cały czas trzymasz. O bickach już nie wspomnę... Myślę ze jeśli miałbyś chodź trochę więcej czasu wolnego dla siebie wtedy było znacznie lepiej lecz nie da się wszystkiego pogodzić i przeskoczyć. praca życie siłownia praca . wszystko obraca się w koło, zawsze brakuje czasu i zawsze jest słabo. Fajnie ze wrzuciłeś zdjęcia .
Oczywiscie dalsza redukcja obowiązkowo bo tkanki tłuszczowej jest sporo jeszcze , dopiero jak zrobisz porządne fundamenty to mozna myślec o wejściu na nadwyzkę i budowę masy jednak wtedy bedzie trzeba pomysleć o zwiększeniu sprzetu do domu lub o karnecie na siłke bo o ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę [...]
@up ja tak szaleć jeszcze nie umiem:D i chyba nie będę:D No ostatni trening był we wtorek, czyli w ch** dawno temu, źle się z tym czuje, ale dzisiaj robie podciąganie a jutro siłownia na 100% mam nadzieje na jeszcze 1 siłownie w tym tygodniu, ale nie wiem jak wyjdzie przez naukę. Jak co to wpiska będzie ok. 22-23 Biorę udział w [...]
[...] ale jednak dzisiaj nie byłęm w stanie trzymać długo BL, front tak samo jakoś w ogole nie podchodził(wcześniej nie robiłem ale czułem jakoś lepiej), może to przez tą wagę, może przez to, że wczoraj trening na siłowni miałęm w.e jutro trening w domu tak samo, a po jutrze siłownia potem dzień przerwy trening na powietrzu i kolejny dzień przerwy:D
[...] większą Wyrzuty-robię to, żeby styrać brzuch i ledźwiowy odcinek, przyda się do latających pompek różnego rodzaju Jutro kolejny trening kalisteniczny, a czwartek nogi siłownia 17 maja w Warszawie odbędą się mistrzostwa w street workoucie, będą figury SW takie jak Ed Checo z barstarz, Jordan Rollins(okolice 6 miejsca w finałach w Moskwie), [...]
ostatnich takich widziałam na siłowni, robiąc woodchopera, jakiś kolo przyszedł z laską, z którą się miział. ja wiem, że moja siłownia jest totalnie odpicowana dla lanserów i są w niej światełka, ale to już były jakieś jaja.
Ja raczej cwiczę w domu, ale jak już udam się na siłownię to jesteśmy (z moją koleżanką) jedynymi dziewczynami. Siłownia jest bardzo prosta i stara, żadnych nowiutkich maszyn, ale co trzeba to jest, no ale nie o tym. Jest tam około 15 osób z czego co najmniej 8 żre koks, że aż obrzydzenie bierze jak się na to patrzy. Jest taki jeden 'dziku', [...]
1. Siłownia to nie wszystko, ale wszystko bez siłowni to nic. 2. Tylko poprzez eliminację słabości jesteś w stanie dojść do doskonałości! 3. Nie zazdrość. Zacznij trenować i wzbudzaj zazdrość u innych. Zmieniony przez - edulinka24 w dniu 2016-12-30 22:37:21
[...] 1-10 omka 250mg e4d ( co 4 dni jeden shoot 1 ml/250 mg) 1-6 meta 30mg ed tutaj problemik ponieważ jedna tab. metki ma 10 mg wiec z tego co wiem to 3 tab , śniadanie obiad i siłownia. 24 tab. Clostilbegyt. (clomid) wystarcza ? czy muszę dokupić więcej ?? 4 razy w tygodniu wystarczy ?? czy muszę zwiększyć intensywność treningu w trakcie cyklu ? [...]
shefu - dokladnie, kazdy ma jakis swoj ideal w glowie i do niego dazy, chociaz u mnie sie to troche zmienilo z biegiem czasu. jak zaczynalem przygode z silownia to fascynowaly mnie takie sylwetki jak ma np darek karpinski albo pawel brzozka. dalej podziwiam ich za to jak wygladaja i uwazam, ze kulturystyka jest pieknym sportem, ale wiedzac jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku. 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - jakiś posiłek 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy co byście zmienili?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
heh można i tak ;-) kurde dzięki wszystkim którzy doradzają, pomagają. Ćwiczę od miesiąca razem z dietą ułożoną z waszą pomocą, na początku wszyscy w domu się smiali że co mi odbija takie, od dawna cwiczylem coś trochę ale bez diety, no dzisiaj mama z siostrą mówią że mam dietę cud, że łapki mi urosły klatka itp itp, sam po sobie czuje jak [...]
jak to jest z tą siłownią? jeżeli się już zacznie,i ma się cel to się pnie do góry? czy nie zawsze tak jest? bo nie wiem czy lepiej zainwestować w "nowe lepsze życie" jakim MOŻE być siłownia czy zbierać na coś innego., i tu takie pytanie. czy mi się to zwróci? czy mi się to opłaca?
covid19
